Buďte svým dietologem
Budeme Vám průvodci na cestě ke zdravému životnímu stylu
Jdu do toho Chci vědět víceAplikace je na 100% ZDARMA!
Co Shapeist umí?
Přestaňte ve stravě bloumat. Řekneme vám, co a jak. Bez cavyků. Bezplatně.
Najdu tu vlastně co potřebuji?
V naší aplikaci naleznete stovky položek různých potravin a produktů s detailními výživovými údaji. Můžete si zkontrolovat, kolik toho za den sníte, a zdali je tato strava pro Vás přínosná.
Ale každý jsme jiný…
Ano, právě proto není možné sestavovat univerzální jídelníček, který by seděl naprosto každému. Díky naší aplikaci si můžete zvolit svá oblíbená jídla a vytvářet si tak jídelníčky podle své chuti.
Co když o tom nic nevím?
Pravidelně pro Vás budeme vydávat články na našem blogu, zaměřené na zdravý životní styl. Touto cestou budeme přinášet dodatečné rady, tipy a triky a další důležité informace, které budete potřebovat.
Naše poslání
Jak to funguje?
Ukážeme vám to na příkladu
Vepíšete vaše jídlo
Kliknete na vložit
Vaše hodnoty se zobrazí přehledně v grafech a vám bude stačit se držet nastaveného plánu!
0%
Bílkoviny
0%
Tuky
0%
Sacharidy
0%
Energie
Nejsme tu pro
Slabochy
Pokud se snadno vzdáváte a neberete svoji stravu vážně, nemá tato aplikace pro vás smysl.
Ufňukánky
Pokud nejste schopni za sebe převzít zodpovědnost a uznat své chyby v životosprávě, nikam se nepohnete.
Pozéry
Nejsme sociální sítí. Není zde prostor pro to, abyste se zde vytahovali. Zde jste jen a pouze sami pro sebe.
Hejtery
Jsme rádi za jakoukoliv kritiku, musí být ovšem konstruktivní. Chovejte se prosím v komunikaci s námi slušně.
Bojovat s nadváhou či podváhou, tvoření správného jídelníčku a sledování vlastního postupu nemusí být vždy snadné. Shapeist je zde pro vás. Pro lidi s otevřenou myslí, pro ty, co chtějí žít lépe a jsou ochotni vystoupit z komfortní zóny.
Náš blog
Zimní sporty, které vám pomohou s hubnutím
Zima je spojena s nezdravým jídlem, oslavami obžerství a tichému lenošení v teplém domově. I když i v zimě je možné se hýbat, většina lidí inklinuje spíše ke gaučingu a jejich jedinou pohybovou aktivitou tak bývá procházka do kuchyně anebo nákupy dalších zásob jídla. Donutit se sportovat během zimy je nelehký úkol.
Ryby a hubnutí
Je škoda, že velký počet lidí jí ryby pouze v průběhu Vánoc, jde totiž o ideální potravinu pro hubnutí. Ryba je totiž velmi dobrým zdrojem svalové bílkoviny, přičemž se vyznačuje nízkým obsahem kalorií. A to přesto, že jsou některé druhy mastné nebo olejnaté. Tento tuk je veskrze zdravý, protože jde především o omega 3 mastné kyseliny. Pokud chcete zhubnout, jezte ryby nejen o Vánocích.
Tuky
Po nepřátelském postoji k cukrům, tu máme tuky. Ty jsou veřejností nenáviděné snad ještě více. Vzhledem k tomu, že se na ně po dlouhá léta dívali nevraživě i lékaři. Nabyli dojmu, že když je vyřadíme z jídelníčku zcela, vytlačíme je i z těla. Jenže, ani bez tuků se nedá žít.
Silový trénink
Metod, s nimiž můžete zhubnout a nabrat svalovou hmotu, je spousta. Byla by však škoda, kdybyste nevyzkoušeli silový trénink. Jde totiž o velmi účinnou metodu, která dost výrazně zrychlí váš váhový úbytek. Jeho velkou výhodou je i to, že jej nemusíte praktikovat pouze v posilovně, ale klidně i doma. Není určena pouze pro sportovce nebo pouze pro muže, je vhodná i pro ženy.
Výživové doplňky pro hubnutí
Reklamy slibují zázračné zhubnutí, odborníci však varují, bez dřiny to prý nejde. Výživové doplňky jsou podle nich jen dobrý marketing, který cílí na to, že lidé by rádi zhubli, rychle, bezbolestně a bez útrap. Je to však vůbec možné? A vážně neexistují žádné výživové doplňky, které by mohly s hubnutím pomoci?
Sacharidové vlny – o co se jedná?
Sacharidové vlny ve světě kulturistiky a fitness patří k základním kamenům, s nimiž docílíte toho nejúčinnějšího spalování podkožního tuku. Muži tuto metodu používají k vytvarování postavy a ženy zase k hubnutí (zbavují se tuku především na břichu, stehnech a pozadí).