Sůl – vliv na zdraví a její denní doporučené množství

Slaná chuť patří ke čtyřem základním chutím, které jsme schopni rozeznat. Nutno říct, že patří k nejoblíbenějším.  Nadměrná konzumace soli se negativně podílí na rozvoji neinfekčních civilizačních onemocnění. Lékaři prokázali, že až jednu třetinu nadměrných konzumentů soli trápí vysoký krevní tlak a následně srdeční záchvaty a mozková mrtvice.  

10.11.2018

Výživa

Ploché břicho

Jak na ploché břicho

Kdo by netoužil mít krásné ploché břicho. Není pouze výsadou štíhlých. I ty může trápit povadlé a vzedmuté břicho. Může za to genetika a způsobu rozložení tuku v těle. Někomu se tuk ukládá do stehen, jinému do hýždí a celé řadě lidí se tuk ukládá právě do břicha.

27.8.2018

Hubnutí, Výživa

BMI a FFMI index vám poradí, kdy nabírat a kdy hubnout

Chcete se snadno a rychle dozvědět, jak na tom jste po svalové a tukové stránce? S pomocí BMI a FFMI se to dozvíte. Oba způsoby výpočtu vám navíc odhalí, zda byste měli spíše hubnout anebo naopak nabírat svalovou hmotu. BMI i FFMI již léta hojně užívají lékaři i trenéři po celém světě.

24.7.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

Proč jsou všichni v mé rodině obézní, může za to genetika?

“Všichni v mé rodině jsou obézní, jak to u mě může být jinak, jistě za to může genetika.” Ještě do nedávna těmto lidem odborníci říkali, že je to pouze výmluva, dnes to však vidí trochu jinak. Ono za tím tvrzením totiž  přeci jen něco bude. Genetika skutečně může významně vznik obezity ovlivnit, pravdou však také je, že obezitu významně ovlivní i něco zcela jiného, a to především zděděné rodinné nešvary.

16.7.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

tuk na břiše

Tvrdé vs. měkké břicho – útrobní tuk vs. podkožní

Za největší nepřátele  v boji s kilogramy považujeme podkožní a útrobní tuk. Víte však, že tomu není tak docela? A víte také, že ve skutečnosti existují ještě další typy tělesného tuku? Každý z nich přitom vyniká svými unikátními molekulárními vlastnostmi. Dále se pak od sebe různí i svou barvou a svým vlivem na zdraví.

12.7.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

Vliv genetiky na přibírání

Geny mohou za barvu očí i vlasů. Ovlivňují i naši povahu. Mohou i za některé choroby. Proč by nemohly i za naše kilogramy? Podle výzkumů z Harvardu naši váhu a tvar postavy ovlivňuje více než 400 různých genů (celkem jich máme okolo 24 000). Nutno však říct, že jen 70 z nich je možno označit za stěžejní.

3.7.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

Nic nejím a přesto nehubnu zpomalený přizpůsobený metabolismus a jojo efekt

Obezita je obvykle spojována s přejídáním. Logickou radou pak je tolik nejíst. Lidé však nejsou troškaři a mají tendenci přehánět, takže jí jen minimálně a ještě začnou intenzivně sportovat. Efekt je však nulový. Nic se neděje, nebo paradoxně začnou ještě více nabírat.

A na scéně se pro změnu objeví: “Co mám víc dělat, nejím, cvičím a stejně nehubnu. Kde dělám chybu?”

27.6.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

Jakou roli hraje genetika při hubnutí

Po svých předcích zdědíme všelicos. Kromě gauče, šperků a dluhů, dědíme i to, jak vypadáme, naši povahu, chutě a dokonce i choroby. Víte však, že kromě toho všeho můžeme zdědit i obezitu? Vážně,  je to tak. Byť na světě jsou díky tomu dva tábory, fakta jsou prostě fakta. Geny hrají dost významnou roli při hubnutí.

4.6.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

Proč jsou k ničemu pilulky na hubnutí

Snem takřka každého by bylo zhubnout snadno a rychle. Pilulky na hubnutí to slibují. Je tomu však skutečně tak? A když, je to vážně ta nejlepší cesta, kterou byste se měli vydat?

29.5.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa

De Novo Lipogenesis

Možná jste se doposud s výrazem De Novo Lipogenesis ještě nesetkali, možná ano a tušíte, že by to mohlo mít něco společného s hubnutím a nabíráním kilogramů. Pro všechny ty, kteří si nejsou jisti tu máme odpověď a pro všechny, kdo tuší, zde máme informace, o nichž třeba doposud neměli tušení.

9.5.2018

Hubnutí, Nezařazené, Výživa