Blog
Sacharidové vlny – o co se jedná?
Sacharidové vlny ve světě kulturistiky a fitness patří k základním kamenům, s nimiž docílíte toho nejúčinnějšího spalování podkožního tuku. Muži tuto metodu používají k vytvarování postavy a ženy zase k hubnutí (zbavují se tuku především na břichu, stehnech a pozadí).
Sůl – vliv na zdraví a její denní doporučené množství
Slaná chuť patří ke čtyřem základním chutím, které jsme schopni rozeznat. Nutno říct, že patří k nejoblíbenějším. Nadměrná konzumace soli se negativně podílí na rozvoji neinfekčních civilizačních onemocnění. Lékaři prokázali, že až jednu třetinu nadměrných konzumentů soli trápí vysoký krevní tlak a následně srdeční záchvaty a mozková mrtvice.
Spánek a jeho vliv na hubnutí nebo nabírání svalů
Zdá se, jakoby spánek vyšel z módy. Jeho důležitost je často podceňována a ten, kdo veřejně přiznává, že se rád prospí, je považován za lenocha. Trendy je spát pod šest hodin. Ti největší frajeři tradičně spí méně než 4 hodiny. Ano, i takový je dnešní pohled na potřebu spánku.
Jak na ploché břicho
Kdo by netoužil mít krásné ploché břicho. Není pouze výsadou štíhlých. I ty může trápit povadlé a vzedmuté břicho. Může za to genetika a způsobu rozložení tuku v těle. Někomu se tuk ukládá do stehen, jinému do hýždí a celé řadě lidí se tuk ukládá právě do břicha.
Jakou roli hraje genetika při nabírání?
Stručná odpověď by zněla: “Asi stejně jako při hubnutí.” Ne každý se může dopracovat k obrovským ramenům, svalnatým prsům, velkým bicepsům a cihlám na břiše. A to i přesto, že chodí pravidelně do posilovny. Každý z nás má totiž zcela jiný genetický potenciál.