Blog
Somatotypy – co to je a proč je nebrat příliš vážně
Jistě jste si všimli, že neexistuje pouze jedna univerzální postava, kterou by měli všichni lidi na světě, ale že okolo sebe vidíte ohromné množství různých typů postav. Samozřejmě, ne všechny jsou dokonalé a bohužel ani ne všechny mohou dokonalého vzezření dosáhnout. V tomto ohledu je prostě dost věcí dáno genetikou. Podle základní stavby těla pak postavy můžeme dále rozdělit do třech základních somatotypů.
Jakou roli hraje ve výživě cukr (jednoduché sacharidy) a proč je dobré jej omezovat
Ačkoli v posledních letech média budí dojem, že je cukr nepřítelem číslo jedna, vězte, že se bez něj ve skutečnosti neobejdeme. Ať už se vám to líbí, nebo ne, jde o základní jednotku jídelníčku. Pro svou správnou funkci ho potřebují naše svaly i mozek. Mysleli jste si, že s jeho vysazením nebo radikálním omezením zhubnete? Kdepak! Docílíte přesného opaku. Ostatně vysazení příloh patří k nejčastějším dietním chybám. Jenomže, není cukr, jako cukr. A cukry a sacharidy nejsou totéž.
Co je jojo efekt – jak vzniká a jak je ho možné napravit
O jojo efektu jste již jistě slyšeli. Jojo efekt je velkým strašákem všech hubnoucích. Taky se vám to už stalo? A komu taky ne! Jojo efekt je totiž nežádoucím efektem ne příliš zdařilého hubnutí.
Alkohol a váhový přírůstek
Minule jsme si řekli, kdy vám alkohol může pomoci s hubnutím, dnes si pro změnu povíme o jeho negativním vlivu na váhu. A proč byste se mu měli při hubnutí vyhnout velkým obloukem.
Víte, že vám alkohol může pomoci při hubnutí?
Kdo by to jen řekl, z posledních studií vyplynulo, že nám konzumace alkoholu může dost významně pomoci v boji s nadbytečnými kilogramy. Pozor však, neznamená to, že byste se proto měli poddat bezhlavému pití. K tomu, aby vše fungovalo, je nutné dodržovat přísná pravidla.