Kategorie: Nezařazené
Spánek a jeho vliv na hubnutí nebo nabírání svalů
Zdá se, jakoby spánek vyšel z módy. Jeho důležitost je často podceňována a ten, kdo veřejně přiznává, že se rád prospí, je považován za lenocha. Trendy je spát pod šest hodin. Ti největší frajeři tradičně spí méně než 4 hodiny. Ano, i takový je dnešní pohled na potřebu spánku.
BMI a FFMI index vám poradí, kdy nabírat a kdy hubnout
Chcete se snadno a rychle dozvědět, jak na tom jste po svalové a tukové stránce? S pomocí BMI a FFMI se to dozvíte. Oba způsoby výpočtu vám navíc odhalí, zda byste měli spíše hubnout anebo naopak nabírat svalovou hmotu. BMI i FFMI již léta hojně užívají lékaři i trenéři po celém světě.
Proč jsou všichni v mé rodině obézní, může za to genetika?
“Všichni v mé rodině jsou obézní, jak to u mě může být jinak, jistě za to může genetika.” Ještě do nedávna těmto lidem odborníci říkali, že je to pouze výmluva, dnes to však vidí trochu jinak. Ono za tím tvrzením totiž přeci jen něco bude. Genetika skutečně může významně vznik obezity ovlivnit, pravdou však také je, že obezitu významně ovlivní i něco zcela jiného, a to především zděděné rodinné nešvary.
Tvrdé vs. měkké břicho – útrobní tuk vs. podkožní
Za největší nepřátele v boji s kilogramy považujeme podkožní a útrobní tuk. Víte však, že tomu není tak docela? A víte také, že ve skutečnosti existují ještě další typy tělesného tuku? Každý z nich přitom vyniká svými unikátními molekulárními vlastnostmi. Dále se pak od sebe různí i svou barvou a svým vlivem na zdraví.
Vliv genetiky na přibírání
Geny mohou za barvu očí i vlasů. Ovlivňují i naši povahu. Mohou i za některé choroby. Proč by nemohly i za naše kilogramy? Podle výzkumů z Harvardu naši váhu a tvar postavy ovlivňuje více než 400 různých genů (celkem jich máme okolo 24 000). Nutno však říct, že jen 70 z nich je možno označit za stěžejní.
Nic nejím a přesto nehubnu zpomalený přizpůsobený metabolismus a jojo efekt
Obezita je obvykle spojována s přejídáním. Logickou radou pak je tolik nejíst. Lidé však nejsou troškaři a mají tendenci přehánět, takže jí jen minimálně a ještě začnou intenzivně sportovat. Efekt je však nulový. Nic se neděje, nebo paradoxně začnou ještě více nabírat.
A na scéně se pro změnu objeví: “Co mám víc dělat, nejím, cvičím a stejně nehubnu. Kde dělám chybu?”
Jakou roli hraje genetika při hubnutí
Po svých předcích zdědíme všelicos. Kromě gauče, šperků a dluhů, dědíme i to, jak vypadáme, naši povahu, chutě a dokonce i choroby. Víte však, že kromě toho všeho můžeme zdědit i obezitu? Vážně, je to tak. Byť na světě jsou díky tomu dva tábory, fakta jsou prostě fakta. Geny hrají dost významnou roli při hubnutí.
Proč jsou k ničemu pilulky na hubnutí
Snem takřka každého by bylo zhubnout snadno a rychle. Pilulky na hubnutí to slibují. Je tomu však skutečně tak? A když, je to vážně ta nejlepší cesta, kterou byste se měli vydat?
De Novo Lipogenesis
Možná jste se doposud s výrazem De Novo Lipogenesis ještě nesetkali, možná ano a tušíte, že by to mohlo mít něco společného s hubnutím a nabíráním kilogramů. Pro všechny ty, kteří si nejsou jisti tu máme odpověď a pro všechny, kdo tuší, zde máme informace, o nichž třeba doposud neměli tušení.
Víte, co je zdravá výživa a jak by měla vypadat?
Abychom mohli žít a správně fungovat, neobejdeme se bez kvalitní výživy. Ta by měla být nejen pestrá, ale i vyvážená, aby mohla zajistit dostatečný přísun základních živin pro zdravý život. Všechny potřebné živiny jsou přitom obsaženy v potravinách a jídlech z nich připravených.